| جديدنآ ..||~ | ||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|||||||
| منتدى الصحه والطب منتدى يهتم بالأسره العربية و أسلوبها في الحياه والصحة والرشاقة والرجيم وأساليب التغذية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
06-05-2010, 01:03 AM
|
|||||||||
|
|||||||||
أضرار قلة النوم
؛ إنسان الألفية الثالثة لا ينام.. فهو إما مشدود ومتوتر في نهار عمل لا ينتهي، وإما يعاني الأرق وهروب النوم من عينيه، نصف نائم ونصف مستيقظ، البعض يتهم لمبة أديسون السحرية «المصباح الكهربائي» فهي التي قضت على الظلام وأحالت الليل نهارا وطيرت النوم من العيون، بدليل ان الإنسان قبلها كان يغط في نوم عميق تسع ساعات على الأقل. الآن معدل النوم عند معظم الناس لا يزيد عن سبع ساعات ونصف الساعة ويصل إلى خمس ساعات لدى العاملين في الحراسة والمناوبات الليلية، وهذا يعني بحسبة بسيطة أن إنسان العصر الحديث أصبح يستيقظ في العام الواحد أكثر من خمسمائة ساعة إضافية مقارنة بأجداده. ولمعرفة حاجة الإنسان إلى النوم أجرى العلماء عدة تجارب على أحد عشر صبيا، ناموا في الفترة الأولى ثماني ساعات «المعدل الطبيعي» وبعد اسبوع انخفضت مدة النوم إلى أربع ساعات فقط ثم تم مضاعفاتها إلى اثنتي عشرة ساعة، ولدى تحليل النتائج تبين أن قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم وزيادة نسبة هرمون الكورتيزون، كما أشارت دراسة بجامعة شيكاغو إلى أن قلة النوم يمكن ان تسرع عملية الشيخوخة. وقال البروفيسور ايفين كارتر إن عملية النوم تؤثر على معظم هرمونات الجسم بشكل عام وليس على الدماغ فقط، ويمكن ان تسرع في الأمراض المرافقة للشيخوخة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والعته الدماغي. وأكد الدكتور توم ماكي من مركز النوم الاسكتلندي أن ارتفاع الكورتيزون في الدم خلال انخفاض ساعات النوم يؤدي إلى زيادة نسبة حدوث الأمراض المتعلقة بالتأزم النفسي مثل السكتات الدماغية والاكتئاب. من جانبها اعتبرت مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أن النوم أقل من ست ساعات ونصف يوميا بمثابة عملية قتل بطيء. يقول الدكتور ستانلي كورن في كتابه لصوص النوم أن وظيفة النوم ليست مفهومة كليا. لكن كل الحيوانات تحتاجها وتمارسها بما في ذلك تنام فوق الثماني ساعات والغوريلا 12 ساعة والخيول أقل من ثلاث ساعات. ويرى الدكتور ستانلي أن العمليات الحيوية في الجسد تقل بنسبة 20% بما يعني أن النوم توفير للطاقة ويساعد في الحفاظ على صحة الجسم، كما أن الجسد الإنساني يخزن البروتين خلال النوم ويتخلص من هرمونات النوم. في المقابل فإن الحرمان من النوم 48 ساعة يفقد العين التركيز على هدف واحد ومع مجيء اليوم الثالث يشعر الشخص بفجوات في الذاكرة.. كما ان نقص معدل النوم الطبيعي أربع ساعات فقط يجعل الشخص أكثر ميلا إلى الاكتئاب وأقل قدرة على الاستمتاع في الحياة. نوما هنيئا ( 8 ساعات فقط ) منقول ؛ المصدر: ++= منتديات قمر15 =++ Hqvhv rgm hgk,l hgk,l 
. .   .
|
|
06-06-2010, 05:37 PM
|
#2 | |
|
مشرفة قسم الماسنجريات
 
|
رد: أضرار قلة النوم
يعطيك الف عافيه على معلومه الرائعه
تحياتي لك مجروجة المشاعر |
|
 يمكّنْ عيُونِي ( قآسِيَه ) بعضْ الأحيِآنْ ..! لكنْ يعرفنـيّ .. أصدقآي وربُوعـيّ .. واللـه لو إنْ بيديّ " أفـرحّ " إنسآنْ .. أفرّحَـه لو إنْ ثمنهَآ ..[ دمُوعيّ ]..! 
|
عدد مرات الفوز : 1
|
06-07-2010, 12:46 AM
|
#3 | |
|
مشرف قسم الصور
مستريح البال
|
رد: أضرار قلة النوم
يسلموووووووو على الموضوع
تحياتي لك كل الشكر لك |
|
 
|
|
06-07-2010, 10:09 AM
|
#4 | |
|
مشـرفة القسـم العـــآم
|
رد: أضرار قلة النوم
تسلمي اشواق عالمعلومه
وبالفعل قلة النوم كلنا نعاني منها مشكوره حبيبتي وأسأل الله السلامه للجميع دمتي,,, |
|
  
|
|
06-08-2010, 01:22 AM
|
#5 | |
|
كبــار شخصيـــات قــمـــــر
|
رد: أضرار قلة النوم
فعلاً النومـ ضروري لصحة الانسان ..
ألف شكر ع طرحكـ القيمـ .. ودمتي بحفظ الله .. |
|
|
|
|
06-08-2010, 08:28 PM
|
#6 | |
|
مشرفة قسم الصحه والطب
|
رد: أضرار قلة النوم
حدث ولا حرج
في هذا الموضوع بالذات لأن الكل يشتكي من قلة النوم اشواق مكتومة الله يعطيك الف عافيه معلومات بجد رائعه ومهم ان كل شخص يعرفها يسلموووو خيتو علي روعه الطرح دمتي بخير يسعدك ربي .. |
|
  
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أضرار, النوم, قلب |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أضرار المشد | مجروحة المشاعر | منتدى الاسرة العربيه وحياتها | 5 | 06-02-2009 12:20 AM |
| أضرار حبس الدموووووع | sa11man | منتدى الصحه والطب | 10 | 08-14-2008 05:37 PM |
| ~~ أضرار~~البندول~~ | و ر د جــارح | منتدى الصحه والطب | 12 | 04-07-2008 12:31 PM |
| أضرار وضع ساق على ساق !!! | ملكة الإحــساس | منتدى الاسرة العربيه وحياتها | 6 | 03-18-2008 11:58 AM |
الساعة الآن 09:51 PM
